Kortizol jeprirodni steroidni hormon koji se oslobađa u tijelu . Kortizol je proizveden nadbubrežne žlijezde i korteksu mozga . Ona pomaže regulirati imunološki sustav , šećera u krvi i sa funkcijom jetre . Kortizol također igra ulogu u smanjenju stresa te kakotijelo reagira s upalom . Addison bolest javlja kada imate vrlo nisku razinu kortizola . Kao jedan dobi , razina kortizola će opadati . Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi , naravno, podići svoju razinu kortizola .
Spavati pregled
Jedan od najboljih načina da se prirodno podizanje razine kortizola u tijelu je uzimajući dovoljno spavate . Za najbolje rezultate te bi trebao ići u krevet rano i spavati u potpuno zamračenoj sobi . To omogućava vašem tijelu da biste dobili odgovarajuću količinu odmor i oporavak od dana . Sleep pomaže naše tijelo vraća snaga iz dana događaja , tako da je važno da se dovoljno. Prema University of California , San Diego School of Medicine ,optimalna količina sna svake noći je 8 sati .
Grejp
grejp pomaže da se zaustavi enzim 11 – Beta HSD , Taj enzim razgrađuje kortizol koji uzrokuje niske razine u tijelu . Količina grejpa što je potrebno da bi se povećati i održati razinu kortizola je oko 15 po danu . Sok od grejpa dobro radi , previše. Trebali bi piti nekoliko velikih čaša svaki dan . Bilo koja vrsta soka od grejpa će raditi .
Bilje
Neke biljke mogu pomoći da prirodno podizanje razine kortizola u tijelu . Slatki je jedna biljka koja pomaže smanjiti razgradnju kortizola . Slatki sadrži glycyrrhisic kiselinu koja pomaže regulirati razinu kortizola . Trebali biste provjeriti s nekim tko je upoznat sa začinskim biljem prije nego što počnete uzimati ih . Neke biljke mogu miješati s lijekovima koje uzimate . Neke biljke mogu izazvati reakcije u tijelu . Previše slatki može uzrokovati visoki krvni tlak pa se svakakoNaturopat vam daje točnu dozu .
Be First to Comment